آماده شدن برای خواندن و به خاطر سپردن
هدف خود را برای خواندن مطالب مشخص کنید.
از خود بپرسید: “چرا این را می‌خوانم؟” یا “من باید از خواندن این چه چیزی یاد بگیرم؟” با درک هدف خود برای خواندن مطالب، می‌توانید بر بخش‌های مرتبط‌تر متن تمرکز کنید. این به شما کمک می‌کند تا اطلاعات مهم را انتخاب و حفظ کنید، به جای اینکه سعی کنید تمام جزئیات ریز را نگه دارید.
- مثلاً، فرض کنید که برای آماده شدن برای یک آزمون در حال مطالعه یک کتاب درسی هستید. دانستن این موضوع به شما کمک می‌کند تا بر تاریخ‌های مهم، رویدادها و افراد تمرکز کنید، به جای اینکه سعی کنید جزئیات کوچک را حفظ کنید که احتمالاً در ارزیابی ظاهر نخواهند شد.
- از سوی دیگر، اگر در حال خواندن یک رمان برای لذت خود هستید، احتمالاً می‌خواهید بر به خاطر سپردن نقاط داستانی، شخصیت‌ها و مضامین اصلی تمرکز کنید، تا بتوانید معنای کامل متن را تجربه کنید.
قبل از شروع خواندن، تحقیق کنید.
قبل از خواندن، یک جستجوی سریع در اینترنت انجام دهید تا موضوع را بشناسید و مقداری زمینه کسب کنید. زمانی که از قبل اطلاعات پس‌زمینه مهم را درک می‌کنید، می‌توانید بهتر مفاهیم کلیدی را انتخاب کنید، ارتباطات مهم برقرار کنید و مطالب را در حافظه خود ثبت کنید.
- مثلاً، اگر در حال خواندن یک رمان برای یک کلاس ادبیات هستید، زمینه نویسنده و همچنین وضعیت تاریخی، سیاسی و فرهنگی در زمان نوشتن کتاب را تحقیق کنید.
- یا اگر در حال مطالعه درباره اسلام برای کلاس تاریخ هستید، “اسلام” را در موتور جستجوی خود جستجو کنید و خود را با اصول اساسی و شخصیت‌های تاریخی کلیدی این دین آشنا کنید.
برای انتخاب نکات اصلی، مطالب را اسکن کنید.
قبل از خواندن کامل مطالب، یادداشت‌هایی از عناوین، تصاویر، جداول، خلاصه‌ها، نمودارها و پاراگراف‌های آغازین بگیرید. به فهرست مطالب نگاه کنید، توضیحات کتاب را روی جلد پشت بخوانید و کتاب‌شناسی را بررسی کنید.
- اسکن این مطالب حافظه شما را آماده می‌کند، تفکر شما را جهت‌دهی می‌کند و به شما کمک می‌کند تا تصویری بزرگ‌تر از محتوای کتاب بسازید.
- همچنین به شما کمک می‌کند تا بدانید چه اطلاعاتی را باید دنبال کنید و هنگام خواندن یادداشت کنید.
برای افزایش تمرکز خود، به صورت قطعات کوتاه بخوانید.
اگر تمرکز خود را از دست داده‌اید اما همچنان سعی در خواندن دارید، احتمالاً اطلاعات زیادی را حفظ نمی‌کنید. بنابراین، برای خواندن موثر، سعی کنید به صورت قطعات کوتاه‌تر و قابل مدیریت‌تر بخوانید. مثلاً، سعی کنید فقط یک بخش یا یک فصل را در یک زمان بخوانید، یا یک تایمر برای یک جلسه مطالعه 30 دقیقه‌ای تنظیم کنید.
- پس از پایان خواندن بخش (یا زمانی که تایمر شما خاموش می‌شود)، توقف کنید و آنچه را که تازه خوانده‌اید در ذهن خود مرور کنید.
- اگر می‌خواهید، همچنین می‌توانید استقامت خواندن خود را با افزایش تدریجی مدت زمانی که هر روز می‌خوانید افزایش دهید.
- مثلاً، اگر شروع به خواندن در قطعات کوتاه 15 دقیقه‌ای در یک هفته می‌کنید، سعی کنید زمان را در هفته بعد به قطعات 25 دقیقه‌ای افزایش دهید.
در حین خواندن حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید.
هنگامی که طول جلسه مطالعه خود را تصمیم گرفتید، خود را کاملاً متعهد به خواندن مطالب کنید و سعی نکنید چند کار را همزمان انجام دهید. تلفن خود را روی بی‌صدا قرار دهید، تلویزیون را خاموش کنید و تمام توجه خود را به عمل خواندن معطوف کنید. این به شما کمک می‌کند تا خود را کاملاً در مطالب غرق کنید، که منجر به حفظ و درک بهتر می‌شود.
اگر احساس می‌کنید بیش از حد خسته یا حواس‌پرتی دارید، استراحت کنید.
اگر شروع به متوجه شدن این موضوع کردید که نمی‌توانید ذهن خود را از سرگردانی در حین خواندن متوقف کنید، احتمالاً بهتر است برای مدتی توقف کنید و کار دیگری انجام دهید. مغز شما برای به‌طور کامل به خاطر سپردن چیزها نیاز به استراحت دارد. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت مغز شما را تجدید می‌کند، سطح انرژی شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا تمرکز کنید!
- برای تجربه این مزایا، مطمئن شوید که استراحت هدفمندی می‌گیرید، نه اینکه در فضا سرگردان شوید یا در رسانه‌های اجتماعی اسکرول کنید.
- برای افزایش انرژی خود با فعالیت فیزیکی، بیرون بروید یا کشش انجام دهید. همچنین می‌توانید برای استراحت یا آرام کردن اضطراب، چرت بزنید یا مراقبه کنید.
- همچنین می‌توانید از زمان استراحت خود برای انجام یک کار مفید دیگر استفاده کنید – مانند مرتب کردن خانه، دوش گرفتن یا پختن یک وعده غذایی برای خود.
به خاطر سپردن مطالب در حین مطالعه
هنگام خواندن، یادداشت برداری کنید و اطلاعات مرتبط را بنویسید.
این یک جنبه مهم از خواندن فعال است، که شامل درگیر شدن و تعامل با مطالب، به جای فقط دریافت آن به صورت منفعل است. تحقیقات نشان می‌دهند که این به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را به طور کامل جذب و حفظ کنید.کتاب را با نوشتن یادداشت‌های خود در حاشیه حاشیه‌نویسی کنید یا اطلاعات را در یک دفترچه جداگانه بنویسید.
- مثلاً، اگر در حال خواندن درباره 5 اصل اسلام هستید، آن‌ها را بنویسید تا اطلاعات را در حافظه خود تثبیت کنید.
- همچنین می‌توانید ایده‌ها و مشاهدات جدیدی را که هنگام خواندن به ذهنتان می‌آید بنویسید.
- عمل لمسی نوشتن به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید و همچنین می‌توانید بعداً برای یک مرور سریع یادداشت‌های خود را دوباره بخوانید.
مفاهیم مهم را برجسته یا زیر خط بکشید.
این به شما کمک می‌کند تا مهم‌ترین مفاهیم را در یک صفحه انتخاب کنید، تا بتوانید آن‌ها را در حافظه خود ثبت کنید. همچنین اطمینان حاصل می‌کند که می‌دانید در صورت نیاز به مرور، کجا باید به دنبال اطلاعات کلیدی باشید.
- به یاد داشته باشید، هدف شما انتخاب مفاهیم کلیدی و هدایت توجه خود به مرتبط‌ترین مطالب است، بنابراین سعی کنید فقط اطلاعات مهم را برجسته کنید.
- قبل از برجسته کردن چیزی، از خود بپرسید، “آیا این اطلاعات هدف من از خواندن مطالب را برآورده می‌کند؟”
درباره آنچه می‌خوانید برداشت ایجاد کنید.
به جای اینکه فقط به صورت منفعل اطلاعات را در حین خواندن دریافت کنید، برداشت ایجاد کنید و نظرات خود را درباره مطالب توسعه دهید. چه احساسی به شما می‌دهد؟ آیا اطلاعات شما را هیجان‌زده، کنجکاو یا انتقادی می‌کند؟ آیا شما را به یاد چیزهای دیگری که خوانده‌اید یا وقایعی که در زندگی خود رخ داده است می‌اندازد؟
- فکر کردن به متن به این روش آن را عمیق‌تر در ذهن شما جاسازی می‌کند، که به شما کمک می‌کند اطلاعات کلیدی را بهتر به خاطر بسپارید.
مطالبی را که می‌خوانید با چیزهایی در زندگی خود مرتبط کنید.
هنگام خواندن، سعی کنید مطالب را با اطلاعاتی که قبلاً یاد گرفته‌اید یا چیزهایی در زندگی شخصی خود مرتبط کنید. مثلاً، اگر توماس جفرسون در همان ماهی که مادرتان متولد شده است متولد شده است، مرتبط کردن تولد او با تولد مادرتان به شما کمک می‌کند تا تاریخ را بهتر به خاطر بسپارید و آن را در بانک حافظه بلندمدت خود ذخیره کنید.
- یا اگر در حال خواندن یک رمان هستید که غم یک موضوع اصلی است، سعی کنید به زمانی در زندگی خود فکر کنید که غم را تجربه کرده‌اید.
- آیا نویسنده احساس را به خوبی به تصویر می‌کشد؟ آیا با احساس شخصیت‌ها ارتباط برقرار می‌کنید؟
- برقراری این ارتباطات به شما کمک می‌کند تا محتوای کتاب را بهتر به خاطر بسپارید، زیرا با داستان در سطح شخصی ارتباط برقرار می‌کنید.
آنچه را که می‌خوانید تجسم کنید.
هنگامی که در حال خواندن یک بخش مهم هستید، مکث کنید و مطالب را در ذهن خود تجسم کنید. مثلاً، اگر در حال خواندن نحوه پمپاژ خون توسط قلب در بدن در یک کتاب درسی علوم هستید، لحظه‌ای را برای تصور اینکه این چه شکلی است، صرف کنید. ایجاد یک تصویر ذهنی واضح از مفاهیم مهم به تثبیت این اطلاعات در حافظه شما کمک می‌کند. این همچنین یک استراتژی به خصوص مفید برای یادگیرندگان بصری است.
- اگر سعی دارید یک تاریخ مهم یک نبرد در کتاب درسی تاریخ خود را به خاطر بسپارید، سعی کنید در ذهن خود تصور کنید که نبرد چگونه به نظر می‌رسید، با تاریخ به حروف بزرگ بالای همه چیز.
- یا اگر در حال خواندن یک صحنه محوری در یک رمان برای کلاس ادبیات هستید، صحنه را در چشم ذهن خود تجسم کنید. حتی می‌توانید خود را به عنوان یک شخصیت پس‌زمینه تصور کنید که در حال مشاهده عمل هستید تا خود را کاملاً در تصویر غرق کنید!
مطالب را با صدای بلند بخوانید.
اگر یک یادگیرنده شنیداری هستید، سعی کنید مطالب مهم را با صدای بلند بخوانید. عمل صحبت کردن و شنیدن اطلاعات به شما کمک می‌کند تا آن را بهتر به خاطر بسپارید. اگر زمان کافی برای خواندن کامل متن با صدای بلند ندارید، سعی کنید اطلاعات مهمی را که زیر خط کشیده‌اید یا برجسته کرده‌اید بخوانید تا این مفاهیم را در حافظه خود تقویت کنید.
- همچنین می‌توانید از تداعی کلمات برای به خاطر سپردن حقایق مهم استفاده کنید.
- مثلاً، برای کمک به یادآوری اطلاعات کلیدی، شعرها، آهنگ‌ها یا مخفف‌ها بسازید.
- یک مثال رایج از این جمله “My Very Excellent Mom Just Served Us Noodles” است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند ترتیب سیارات (عطارد، زهره، زمین، مریخ، مشتری، زحل، اورانوس و نپتون) را به خاطر بسپارند.
در مورد آنچه می‌خوانید از خود سوال بپرسید.
هنگام خواندن مطالب، از خود سوالات متفکرانه بپرسید، مانند “چگونه این مطالب در آنچه که قبلاً می‌دانم و نمی‌دانم قرار می‌گیرد؟” یا “آیا با نتیجه‌گیری‌های نویسنده موافقم؟” پرسیدن و پاسخ دادن به این نوع سوالات شما را مجبور می‌کند تا در سطحی عمیق‌تر با مطالب درگیر شوید، که به شما کمک می‌کند تا آن را بهتر جذب و حفظ کنید.
- سوالات دیگر که باید پرسید عبارتند از “چرا نویسنده این را ذکر کرد؟” “آیا این مفهوم یا کلمه را درک می‌کنم؟” “شواهد این عبارت چیست؟” و “ایده اصلی این پاراگراف چیست؟”
اگر نیاز دارید، به عقب برگردید و اطلاعات بنیادی را مرور کنید.
اگر متوجه شدید که هنگام خواندن در مورد یک موضوع کاملاً گم شده‌اید، به عقب برگردید و اصول اولیه را مرور کنید. درک مفاهیم دشوار دشوار است اگر درک خوبی از اصول اساسی نداشته باشید. جاش جونز، مدیرعامل Test Prep Unlimited، توضیح می‌دهد که این کار “شبیه تلاش برای ساختن یک آسمان‌خراش از طبقه پنجم است. شما باید از طبقه اول شروع کنید، سپس از آنجا بسازید.”
- مثلاً، اگر در حال خواندن یک فصل پیچیده در یک کتاب درسی علوم یا ریاضی هستید، اما اطلاعات قبلی را به طور کامل حفظ نکرده‌اید، احتمالاً ایده خوبی است که به عقب برگردید و آن مطالب را مرور کنید.
- اطلاعات جدید احتمالاً بر مفاهیمی که قبلاً یاد گرفته‌اید بنا شده است، بنابراین شما نمی‌توانید آن را به طور کامل درک کنید و حفظ کنید مگر اینکه به عقب برگردید و مرور کنید.
تقویت حافظه بعد از مطالعه
مطالب خوانده شده را به زبان خود خلاصه کنید.
پس از پایان خواندن یک بخش، آنچه را که خوانده‌اید به زبان خود بنویسید. هنگام نوشتن به متن نگاه نکنید – فقط سعی کنید از حافظه خود خلاصه کنید. این به شما کمک می‌کند تا ارزیابی کنید که چه اطلاعاتی را با موفقیت حفظ کرده‌اید و چه اطلاعاتی ممکن است نیاز به بازگشت و مرور داشته باشید.
- به یاد داشته باشید، هدف بازسازی کامل قطعات کلمه به کلمه نیست. فقط خلاصه‌ای سریع از نکات اصلی را یادداشت کنید.
- به عقب برگردید و بخش‌هایی را که به خاطر سپردن یا بیان کردن به زبان خود مشکل داشتید، دوباره بخوانید.
در مورد آنچه خوانده‌اید تأمل کنید.
دانستن اینکه در یک کتاب چه اتفاقی افتاده است فقط یک قطعه از پازل است! همچنین مهم است که بدانید درباره مطالب چه فکری می‌کنید. پس از پایان خواندن، زمانی را برای تأمل اختصاص دهید و افکار خود را بنویسید. یادداشت کردن افکار، ایده‌ها یا سوالات جدیدی که کتاب برای شما مطرح کرده است، به شما کمک می‌کند تا آن را در حافظه خود قفل کنید.
- در این مرحله نگران صیقل دادن نوشته خود نباشید – فقط چند دقیقه را صرف نوشتن آزاد درباره آنچه خوانده‌اید کنید.
موضوع را با کسی بحث کنید.
پس از خواندن چیزی، اطلاعات جدید را با یک دوست، عضو خانواده یا همکلاسی خود بحث کنید. عمل بحث کردن درباره محتوا ارتباطات جدیدی را در حافظه شما ایجاد می‌کند که به شما کمک می‌کند اطلاعات را بهتر حفظ کنید. همچنین به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام قسمت‌های مطالب را درک می‌کنید و کدام قسمت‌ها ممکن است نیاز به مرور مجدد داشته باشید.
- اگر در به خاطر سپردن یا مرتبط کردن هر یک از اطلاعات مشکل داشتید، به عقب برگردید و آن بخش را دوباره بخوانید.
- هنگامی که کارتان تمام شد، مطالب را با یک دوست یا عضو خانواده دوباره بحث کنید تا آن را در حافظه خود قفل کنید.
مطالب را دوباره بخوانید.
تکرار کلیدی برای به خاطر سپردن هر نوع اطلاعاتی است. پس از خواندن چیزی، به مفاهیم و ایده‌های مهمی که برجسته یا زیر خط کشیده‌اید بازگردید. اگر به یک مرور کامل‌تر نیاز دارید، پاراگراف یا بخشی را که مفاهیم در آن تعبیه شده‌اند دوباره بخوانید.
- پس از چند روز، خود را آزمایش کنید تا ببینید آیا اطلاعات را با موفقیت حفظ کرده‌اید.
- اگر در به خاطر سپردن هر چیزی مشکل داشتید، به یادداشت‌های خود برگردید و گذرگاه‌های مهم را دوباره بخوانید.
خواندن بیشتر و خواندن سریع‌تر دست به دست هم می‌دهند.
یادگیری خواندن سریع‌تر به شما کمک می‌کند تا تعداد کتاب‌هایی را که می‌خوانید افزایش دهید. و اتفاقاً، خواندن بیشتر سرعت خواندن شما را افزایش می‌دهد. این به این دلیل است که وقتی کلماتی را قبلاً دیده‌اید، آن‌ها را سریع‌تر تشخیص می‌دهید و خواندن بیشتر شما را با کلمات بیشتری آشنا می‌کند. در اینجا چند نکته برای افزایش هم سرعت خواندن و هم میزان آنچه می‌خوانید آورده شده است:
- تا جایی که می‌توانید بخوانید. هرچه بیشتر بخوانید، به طور طبیعی سریع‌تر خواهید شد. مانند بازی کردن یک ورزش یا یک ساز، تمرین کامل می‌کند!
- هنگام خواندن کلمات را با دهان خود تلفظ نکنید. مغز شما می‌تواند کلمات را بسیار سریع‌تر از دهان شما تلفظ کند، بنابراین این فقط شما را کند می‌کند.
- از رها کردن یک کتاب نترسید. اگر از آن لذت می‌برید، بیشتر احتمال دارد که سریع بخوانید. اشکالی ندارد که خواندن یک کتاب را ترک کنید اگر توجه شما را جلب نمی‌کند، بنابراین می‌توانید به کتاب جدیدی بروید!
- یک هدف خواندن عمومی تعیین کنید. این به شما کمک می‌کند تا متعهد بمانید و به عزیزان خود فرصتی می‌دهد تا شما را تشویق کنند. در مورد هدف خواندن خود در رسانه‌های اجتماعی پست کنید یا از یک وب‌سایت یا برنامه‌ای که خواندن شما را ردیابی می‌کند استفاده کنید.
